L'objectif des cours collectifs est plus générique, les thèmes sont variés.

Il  s'agit d'apprendre des techniques que chacun pourra par la suite utiliser seul en toute autonomie selon ses besoins spécifiques.

Ils durent en moyenne 1 heure et suivent un rythme hebdomadaire.

Il est important de souligner que les cours collectifs s'orientent vers l'apprentissage d'une méthode de bien-être et non vers la thérapie de groupe.

Les étapes d'un cours collectif :

- Accueil dans la décontraction et la bonne humeur. Quelques exercices de respiration, d'équilibre. Ensuite le sophrologue vous explique le déroulement du cours, la ou les techniques utilisées.

- Puis le cours proprement dit, assis ou debout avec différents mouvements plus ou moins énergiques mais toujours très simples, à un rythme respiratoire particulier. La voix de votre sophrologue va vous emmener à un niveau de conscience particulier, entre le "veille" et le "sommeil", appelé niveau "sophroliminal" qui facilite la prise de conscience des sensations et permet de travailler sur les visualisations mentales positives. Cet état de relaxation profonde permet à votre corps d'être complètement  détendu et votre esprit parfaitement conscient de tout ce qui se passe.

- Avant de terminer sur une relaxation, un dialogue libre et sans obligation est proposé, sur le principe de non jugement et non interprétation.

La relaxation joue un rôle essentiel dans l'épanouissement de l'enfant.

Elle lui permet de laisser s'exprimer et de développer ses capacités potentielles et ainsi de s'épanouir et de grandir harmonieusement. 


A l'aide de jeux qui impliquent la respiration, la relaxation, la concentration, l'enfant va apprendre à mieux se connaitre, à prendre conscience de son corps, de ses cinq sens, de lui-même, de ses capacités, de ses possibilités d'autonomie et de maitrise.

Durée d'une séance : 45 minutes