Sommaire de la page
1. Comment se déroule une séance individuelle ?
2. Séance en ligne
3. Combien de séances sont nécessaires
4. Tarifs
1. Comment se déroule une séance individuelle ?
Une séance dure 1 heure suivant un rythme convenu ensemble.
Son contenu est adapté à vos besoins et attentes spécifiques.
(Pour les séances en ligne seulement) Le jour et l'heure convenus de notre rendez-vous, vous vous assurez de n'être pas dérangé(e), au calme, portable éteint, nous nous connectons via skype ou msn et nous commençons la séance.
Chaque séance se déroule en 3 étapes :
- La séance commence toujours par un échange verbal qui permet de faire le point sur les séances pratiquées entre deux consultations, les bienfaits, les vécus, et de m'informer sur votre situation au moment présent. Ensuite je vous explique le déroulement de la ou les techniques que nous allons employer ensemble. Bien entendu rien ne se fait sans votre accord.
- La Sophrologie se pratique assis, debout ou parfois allongée selon les techniques utilisées. Guidé par ma voix vous allez effectuer des exercices de relaxation simples à un rythme respiratoire particulier qui vont vous permettre de ressentir une grande détente physique, un "lâcher prise", et de prendre conscience de vos ressentis, des sensations immédiates de votre corps, de prendre possession de votre schéma corporel. Votre détente physique et mentale accompagnée par ma voix va vous emmener à un niveau de vigilance entre le "veille" et le "sommeil". Un état de relaxation profonde où votre corps est complètement détendu, mais votre esprit reste parfaitement conscient de tout ce qui se passe en vous et autour de vous. Ce niveau de vigilance est appelé "sophroliminal", il permet de travailler sur les visualisations mentales positives.
- La séance se termine par un temps de parole ou j'accueille vos ressentis et vos émotions sans jugement et sans interprétation.
2. Séance en ligne
La Sophrologie...
au service du mieux-être de tous,
... sans exception !
Avec la technologie la distance et le temps ne sont plus des obstacles. Les personnes à mobilité réduite, éloignées
géographiquement ou ayant un planning très serré peuvent maintenant apprendre cette méthode directement en ligne.
La Sophrologie vient à vous, chez vous ou au bureau pendant vos heures de pause. Formidable outil qui vous permet chaque jour de vous approcher un peu plus du bonheur, de l'harmonie, de
l'équilibre, de vous épanouir.
Grâce à internet vous pouvez maintenant apprendre cette méthode directement en ligne.
Les séances sont personnalisées, en direct du cabinet avec webcam.
1- Contactez-moi pour fixer un rendez-vous ;
2- Nous faisons un essai de connexion via Skype ;
3- Le jour du rendez-vous cliquez sur l'onglet boutique pour payer votre séance ;
4- Nous nous connectons, la séance peut commencer.
3. Combien de séances sont nécessaires ?
Le nombre de séances dépend d'une personne à l'autre suivant la problématique et la
régularité des entraînements entre chaque consultation.
La force de la technique c'est la répétition !
Afin de progresser à un bon rythme, une pratique de 15 à 20 minutes tous les jours ou au
minimum 4 jours par semaine est nécessaire. Il est important de prévoir non seulement un moment quotidien (planifié), mais aussi un lieu d'entraînement (au calme où vous ne serez pas
dérangé).
En moyenne compter 7 à 10 séances (avec entraînement personnel) pour obtenir un résultat
satisfaisant.
4. Tarifs
Au cabinet, en ligne ou à domicile*, contactez-moi.
Toute séance annulée moins de 48h à l'avance sera due.
* Tarif à domicile +10 € dans un rayon de 15 km du cabinet